Home آخر الأخبار من كيف ترتدين الكعب العالي دون الشعور بالألم؟

كيف ترتدين الكعب العالي دون الشعور بالألم؟

369
0
SHARE

جمال المرأة وأناقتها يبدأ من حذائها وخاصة الحذاء ذو الكعب العالي الذي يجعلها تشعر بجاذبيتها في عيون من حولها. ولكنها في أغلب الأحوال تشعر بألم الكعب نظرا لارتدائه لساعات طويلة مما يسبب لها الشعور بالضيق والتوتر وفي بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى تركه إلى الأبد حتى لا تشعر بألم القدم. ولكن هل هذا هو الحل المناسب للتخلص من آلام الكعب العالي؟ بالطبع لا، يوجد كثير من الحلول لارتداء الكعب العالي دون الشعور بالألم والإرهاق وهي:

 

– قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على القدم.

– يفضل أن تشتري الحذاء الجديد في نهاية اليوم بعد الانتهاء من العمل لأن وقتها ستكون قدميك منتفخة قليلا وبالتالي سيكون مقاس الحذاء أوسع نسبيا فلا يسبب لك الألم.

– امنحي قدميك الراحة اللازمة فلا يفضل ارتداء الكعب العالي يوميا، ولكن بحد أقصي ٣ مرات في الأسبوع.

– اختاري المقاس المناسب لقدميك واعلمي جيداً أن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى.

– ارتداء نفس الحذاء كثيرا يسبب لك الآلام فاحرصي على التنوع في موديلات الحذاء.

– تأكدي عند شراء كعب عالٍ  أن لا تكون مقدمته ضيقة عند أصابع القدم وذلك لإراحة الأصابع.

– ابدأي بالسير على كعب القدم ثم على أصابع القدم فهذه هي أفضل الطرق حتى لا تشعري بآلام القدم والحفاظ على توازنك أثناء السير.

– لا ترتدي الكعب العالي عند المشي لمسافات طويلة وإنما ارتديه عند المشي لمسافات قصيرة.

– بعد أن تعودي من المناسبة اخلعي حذائك وقومي بتمارين تمدد العضلات، كالوقوف على أصابع القدم ثم خفض كعب القدم وكرريها من ٦ إلى ١٠ مرات.

– لا تنسي أثناء المشي اجعلي ساقيك مستقيمة وظهرك مشدودا. كما يجب أن تكون ساقيك متقاربتان.

– لا تقفي مدة طويلة بالكعب العالي واجلسي من حين لآخر لتجنب ألام القدمين.

– استعيني بشريط لاصق أو بضمادة طبية لاصقة وطبقيها على إصبعك الثالث والرابع لضمها سويا وستجدين المشي بالكعب أصبح سهلا.

 

 

SHARE