Home الأمراض الجلوس يعرّضكم لمشاكل صحية؟ إليكم الحل…

الجلوس يعرّضكم لمشاكل صحية؟ إليكم الحل…

144
0
SHARE

A A

يقضي عدد من الأشخاص 8 ساعات يومياً في الجلوس على مقاعد العمل أو مشاهدة التلفزيون او خلف مقود سياراتهم ما يعرّضهم لمخاطر صحية عديدة.

وقد أُجريت دراسة على أكثر من مليون شخص واشارت الى أنّ النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يومياً سينهي المخاطر الصحية المرتبط بالجلوس الطويل.

ووجدت أن 25% من الأشخاص يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة ساعة يومياً، الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس.

اشارة الى انّ النشاط البدني لا يعني ممارسة رياضات مرهقة تتطلّب جهداً جسدياً، إذ إن الخروج من نزهة على الأقدام لمدة ساعة أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تؤدي المهمة.

وتشمل المخاطر الصحية المرتبطة بساعات الجلوس الطويلة، زيادة خطر الإصابة بمرض القلب والسكري والسكتات الدماغية وأنواع من مرض السرطان.

SHARE